数码眼疲劳的原因& Symptoms

毫不奇怪,技术在当今我们的生活中起着前所未有的重要作用。实际上, 美国人平均在醒着的时间上花费超过一半的时间在看数字设备!

无论是工作中的计算机,午餐时检查智能手机还是休闲放松 在电子阅读器上读书,技术是中心舞台-但并非没有后果 想象。您甚至可能没有意识到,但是您可能正遭受数字眼睛疲劳的困扰。

是什么原因导致数位眼疲劳?

计算机视觉综合症,也称为数字或计算机眼睛疲劳,可能是由 在笔记本电脑或手机等数字屏幕前花费太多时间。什么时候 您注视屏幕的时间过长,通常会导致眨眼消失,从而导致 眼睛干to,不必要地疲劳。

数位眼疲劳的症状

眼睛疲劳的症状有所不同,因为每个人都有不同的习惯,但最常见的是:

  • 眼睛酸痛,疲倦或干燥
  • 头疼
  • 视力模糊或复视
  • 眼睛灼痛或发痒
  • 难以集中
  • 颈部,肩膀或背部疼痛

如果您遇到数字或计算机眼睛疲劳的症状, MyEyeDr。 地点 can 提供治疗。这可能涉及抗疲劳或蓝光镜片,这些镜片会阻挡蓝光或 镜片上的反射涂层可最大程度地减少眩光。

如何减轻数位眼疲劳

考虑到我们生活中根深蒂固的技术,指望任何人完全做到这一点是不现实的 消除他们的屏幕时间。但是有一些方法可以减轻您的负担 数位眼疲劳 , 包括:

  • 遵循20-20-20的习惯。 这意味着每隔20分钟,您需要休息20秒钟才能看到20英尺外的物体。
  • 放置计算机屏幕。 最理想的是,计算机屏幕应该位于从屏幕中心到眼睛水平线以下(约4或5英寸)的高度15到20度之间,并且距眼睛20到28英寸的地方。
  • 记得眨眼。 这听起来很基础,但这是减少眼睛干燥的最佳方法之一。
  • 自定义计算机的显示设置。 这可能包括增加文本大小以及根据背景上下调整亮度-如果太亮则较暗,如果太暗则较亮。
  • 定期进行眼部健康检查。 对您的医生诚实地说,每天在数字设备上花费多少时间非常重要。您的眼科医生可以评估数位眼疲劳的任何症状,如建议选择镜片或改变生活方式,以帮助减轻不适并在以后防止这种不适。

寻找治疗数字眼疲劳的方法

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